在練習(xí)乒乓球時(shí)，速度和力量都是非常重要的，其中，速度是最重要的，也是一個(gè)致命因素，只要是速度超過了對方，就可以有很好的效果，這里說的速度，并不是乒乓球的飛行速度，這里面包含了四個(gè)時(shí)間段：
一、這一段時(shí)間取決于兩個(gè)因素：一是球的運(yùn)行路程長短，也就是我們平常講的上升期、高點(diǎn)期和下降期 。要縮短路程，就要在上升期擊球 。二是對方的球的絕對飛行速度，我們沒有辦法去控制，但我們可以去利用對方的球速 。從這兩個(gè)因素看到，高重心擊球，上升期擊球是提高乒乓球速度的第一步 。
二、也有兩個(gè)因素：一是擊球的力量和方式有關(guān)，力量大，撞擊多，脫板的時(shí)間就短 。二是與球板、套膠和快速膠水有關(guān)；底板越是OFF+，套膠越是硬，快速膠水越是使用，脫板的時(shí)間越短 。
三、同樣有兩個(gè)因素：一是球的運(yùn)行路程長短，路程越短，所需時(shí)間就越少，這就是為什么直線球速度快、威脅大的原因之一 。二是乒乓球的絕對飛行速度，這是正宗的“球速”，也與擊球的力量和方式有關(guān) 。
四、這一時(shí)段有三個(gè)因素：一是乒乓球飛行絕對速度的延續(xù) 。二是旋轉(zhuǎn)球觸對方球臺后的作用力的加速，也就是平常我們所說的前沖 。三是打開落點(diǎn) 。

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