健身運動關(guān)鍵在于持之以恒 。按以上方法堅持做 ， 三個月后就會有明顯變化 ， 一年后一定會使你自己大吃一驚 。為了檢驗健身的效果 ， 你可以在決定做健身運動之前將自己身體各部位的尺寸量一下 ， 記錄下來（包括腰圍、胸圍、臂圍等等） ， 然后三個月或半年后再測量一下 ， 你一定會信心大增 。
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