完美的女人，不論哪個位置都要漂亮，手臂也不例外，松弛的手臂大大影響了身材的美觀，同時也容易暴露年齡哦！力動網(wǎng)小編推薦過不少的瘦臂技巧，你是否堅持下來了呢？今天力動網(wǎng)小編在為大家推薦新穎手臂運動 。
工具：一條毛巾
具體步驟
1 、首先，兩手分別抓住毛巾的兩端，然后抬起手臂并把雙手放在腦袋后方，注意要把毛巾拉緊，手臂保持伸直 。接著，將手放下，抓著毛巾放在臀部位置上 。
2 、然后，伸直手臂，使手臂向后方伸展開去，同時胸部挺起，肩部往后面靠內(nèi)收縮 。接著，慢慢彎曲其中一只腳的膝蓋，直到被拉直的毛巾與地面平行 。
3、慢慢地呼氣，雙手繼續(xù)保持著向后伸展的姿勢，然后將彎曲的那只腳慢慢往后方抬起來，這時候身體是呈現(xiàn)一個飛躍的姿態(tài)的，保持這個姿勢10秒鐘的時間，再慢慢吸氣，腳落下，換另一只腳做同樣的動作，每只腳練習(xí)10次 。
tips：
做動作的時候應(yīng)該保持收腹，這樣可以加速脂肪的燃燒，抬腳的時候注意保持平衡，不需要抬得太高，不然會因為重心不穩(wěn)跌倒 。
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TAG:毛巾手臂瘦

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