減肥達(dá)人再出妙招 ， 瘦臉有訣竅！下面跟隨力動(dòng)網(wǎng)小編一起去認(rèn)識(shí)下 ， 也可以動(dòng)手試一試哦！

1. 運(yùn)動(dòng)法：全身性的運(yùn)動(dòng)也有助于瘦臉 。運(yùn)動(dòng)減肥除了可以消耗熱量 ， 劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗 ， 也可以幫助水分和廢物迅速排出體外 。
2. 飲食法：平日三餐中多吃可以消腫排水的蔬果 ， 例如冬瓜、玉米、紅豆、綠豆、薏仁等 。其中冬瓜和玉米具有消脂和去水腫的功能 ， 所以可多多煮冬瓜玉米湯來喝 。

但是千萬(wàn)不要為了排水而吃一些“利尿劑” 。因?yàn)槔騽└弊饔孟喈?dāng)多 ， 輕者可能造成電解質(zhì)不平衡、脫水 ， 重則可能造成惡心、心律不整、低血鈉癥等許多癥狀 。
3、泡澡法：泡澡不僅瘦身的好方法 ， 而且泡澡同樣對(duì)瘦臉也有幫助 。可以每天在坐在40℃左右水溫的浴缸里泡澡20分鐘 ， 水深約達(dá)到鎖骨、頸部 ， 并配合臉部按摩一起進(jìn)行 。

4、臉部減肥操：這個(gè)按摩就是針對(duì)臉部進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng) ， 能預(yù)防面部贅肉橫生 。
減肥小竅門
第一步：雙手四指從額頭漸漸按壓到太陽(yáng)穴 ， 重復(fù)按壓3～4回 。

第二步：雙手中指、無(wú)名指輕按鼻翼兩側(cè) ， 重復(fù)1～2回 。用四指以畫圈的方式按摩兩頰：由耳上部、耳中到下頜按摩 ， 重復(fù)2次 。
第三步：以雙手的拇指、食指 ， 梳推下頜線(從下巴→腮幫下) ， 重復(fù)3次 。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部 。

5、指壓瘦臉消腫法：幫助臉頰消腫的穴道有”聽會(huì)穴”、”大迎穴”、”頰車穴”…等 。雖然這些穴道比較難記難找 ， 不過dear們也不太需要記 。

第一步：首先從嘴唇下方出發(fā) ， 按的方式呢～就是用食指、中指、無(wú)名指三指 ， 手指像彈鋼琴一般 ， 并使用3～4分力按壓 ， 大約7～8秒做完這個(gè)路徑 。
ps：這邊會(huì)經(jīng)過一個(gè)重要的瘦臉穴道叫“大迎穴” ， 經(jīng)過這里的時(shí)候可以稍微停留多按壓一會(huì)兒 。

第二步：繼續(xù)使用彈鋼琴式的按壓法 ， 在咬肌這個(gè)范圍不斷按壓 ， 這個(gè)地方大約按摩7～8秒 。
ps：因?yàn)橐Ъ∵@里有個(gè)很重要的瘦臉穴道叫“頰車穴” ， 不過記不住它的正確位置也沒關(guān)系 ， 我們只要在這個(gè)大約的范圍中充分按摩就可以了 。
第三步：繼續(xù)使用彈鋼琴式按壓  ， 順著按壓路線來到接近眼角的地方 。

第四步：接著使用中指和無(wú)名指 ， 以“按壓并畫圈圈”的方式 ， 按摩眼睛下方這塊區(qū)域 ， 這個(gè)地方大約來回按摩7～8秒 。
ps：眼睛下方“四白穴”、“球后穴”這兩個(gè)穴道 ， 對(duì)消除眼睛浮腫、黑眼圈、避免眼袋產(chǎn)生也很有幫助 。

第五步：使用中指和無(wú)名指 ， 稍稍用力按壓顴骨下緣(會(huì)有點(diǎn)酸) ， 再往上頂 ， 停住2秒再放開；約做3～4次 。
ps：這里的重要穴道是“聽會(huì)穴” ， 就位在顴骨下緣和凹陷的交接處 。

6、淋巴推拿瘦臉法：面部浮腫的“胖胖臉” ， 通?？赡苁谴x循環(huán)不良所引起的 ， 所以我們可以透過推拿淋巴來幫助循環(huán)代謝 ， 那這里就是針對(duì)淋巴分布相當(dāng)密集的“頸胸部”來進(jìn)行梳推啰 ， 而且藉由這些梳推 ， 也可以改善雙下巴用大拇指頂住下顎兩側(cè)的凹陷處 ， 將頭部的重量全部由大拇指來支撐；也就是用大拇指托起頭部 ， 每次持續(xù)3秒鐘 ， 同一個(gè)地方做3次 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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