對于女人來說自己的身材三圍往往都是很重要的！而這也是男人看一個(gè)女人的基本所在 。即使一個(gè)女人在怎么漂亮而沒有性感的身材，同樣是無法吸引男人的眼球！但如果擁有性感的身材，突出的三圍那效果就完全不一樣了！
隨著力動網(wǎng)健身博客文章素材的不斷更新，各類健身減肥文章系列化的出現(xiàn)，不少文章都存在著關(guān)聯(lián)，上期中我們曾談到過如何練出性感的水蛇腰，那今天力動網(wǎng)小編就跟大家談?wù)勅绻眠\(yùn)動來鍛煉出豐滿、挺拔的性感胸部 。
關(guān)于運(yùn)動豐胸，難度其實(shí)比較大，因?yàn)槿绻也坏胶线m自己的動作，豐胸效果就會少之又少，有時(shí)甚至還會起到相反的效果 。今天小編就介紹兩個(gè)適合MM們豐胸的動作 。
兩動作讓胸部性感不靠擠
 

動作過程：
在斜板凳上，雙手抓起啞鈴，放在大腿上，然后分別將其置于肩端，后仰，穩(wěn)坐在凳子上 。將啞鈴?fù)婆e至上胸上方，停頓一下，之后再將啞鈴放回開始姿勢的過程中深呼吸 。保持啞鈴在最低位置停留一下，然后呼氣并將啞鈴重新舉起 。
要點(diǎn)提示：啞鈴的重量選擇應(yīng)在5~8磅之間，注意做的次數(shù)不需要太多，只需要做10-12次為一組即可，做3-5組 。
 
性感豐胸之跪姿俯臥撐
動作過程：雙膝跪在墊子上，小腿勾起，上身趴在墊子上面，雙手掌按在墊子上，雙手之間的距離約一個(gè)半肩寬 。上身、腰部、臀部、腿部是一條直線，臀部不要撅起，做俯臥撐時(shí)身體下到小臂與大臂的角度是45度即可，再把手臂伸直，這算一次 。向下時(shí)吸氣，起來時(shí)呼氣 。
性感豐胸之跪姿俯臥撐
要點(diǎn)提示：做這個(gè)動作要記住雙肘不要靠近身體，應(yīng)打開與肩平行 。
小編提示：
性感挺拔的胸部是靠保養(yǎng)出來的，運(yùn)動只是保養(yǎng)的一部分，飲食保養(yǎng)也是不可或缺的，希望大家在運(yùn)動的同時(shí)可以配合飲食來進(jìn)行美胸，效果絕對是事半功倍 。
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TAG:胸部性感

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