從醫(yī)學角度來說，登山活動能對人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等方面有直接的益處，是一種既能釋放壓力又能健體的健身活動 。
 
城市中由于工業(yè)污染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差 。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞；山間道路坎坷不平，穿行此間有益于改善人體的平衡功能，增強四肢的協(xié)調(diào)能力，尤其是行走在沒有經(jīng)過人為修飾的非臺階路段，可使人體纖維增粗、肌肉發(fā)達，增強肢體靈活度 。
 
同時，登山屬于有氧運動，實際上是一種增強呼吸和心血管功能及改善新陳代謝過程的鍛煉方法 。對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力；加之登山活動的運動量較大，它能大量消耗人體內(nèi)聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織，有減肥之功效 。
 
此外，人體的正常代謝中會產(chǎn)生出一種叫自由基的有害物質(zhì)，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的衰老甚至變異，而氧氣負離子可以有效結(jié)合自由基，使之排出體外 。因此，在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基，有益于延緩衰老 。
 
但并不是所有的人都適合登山，患有嚴重的心血管疾病、肺氣腫、支氣管炎的中老年人不適宜登山；患有較嚴重的骨關(guān)節(jié)病(尤以髖、膝疾病為主)的人也不宜登山 。此外，欲了解更多相關(guān)信息可閱讀：攀巖個人裝備 帶+服裝+登山繩

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