跑步能增肌
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跑步可以起到一定的增肌效果 ， 因為跑步運動是由雙腿帶動全身 ， 能加快能量消耗 ， 將身體內(nèi)儲存的脂肪鍛煉成肌肉 ， 起到增肌的效果 。跑步還能改善身體機能 ， 增強抵抗力 ， 使身體保持年輕的狀態(tài) ， 還可增強細胞的活力 ， 延緩衰老 。
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