解釋：低血壓是指成年人的收縮壓(高壓)低于90毫米汞柱，舒張壓(低壓)低于60毫米汞柱，而身材苗條瘦弱的年輕女性，是低血壓“重點關照”的人群，因為血壓低，血液循環(huán)減慢，組織細胞的氧氣和營養(yǎng)供給都會不足 。在健身運動時，如果做仰臥起坐、蛙跳這些改變體位較為明顯的動作，血液流動跟不上身體改變的速度，便會導致局部供血不足而發(fā)病 。
正確做法：缺乏運動也是讓血管反應力變慢的因素之一，所以，不要因噎廢食 。不激烈但又能保證足夠運動量的慢跑、跳繩都很合適 。在飲食上注意均衡營養(yǎng)，如果已經(jīng)有病理性低血壓的癥狀，要在醫(yī)生的指導下服用營養(yǎng)藥物 。
嚴格遵守健身計劃能夠減輕焦慮
“今天是周二，和私教約的是晚上6 ：00到8 ：00，天哪，可是下午5 ：30還有個總結(jié)會，完了，這么著急可怎么辦？為什么我的生活總是一團糟，為什么我就不能像人家那樣快樂從容地生活？”
解釋：對于麥當娜每天要花4個小時在健身房這件事，有兩派說法 。一派是說她太熱愛生活和健身，堪為女性典范 。另一派說她這樣其實已經(jīng)是病態(tài)表現(xiàn)，癥狀類似于強迫癥 。但不管你相信哪派說法，如果總是要求自己一點也不出錯地執(zhí)行健身計劃，除非你是一個時間管理達人，不然，你總會在某一刻感到很挫敗 ?，F(xiàn)在許多職業(yè)女性覺得壓力過大，無形的焦慮難以排解，她們希望通過健身來緩解壓力，因此給自己制訂了非常完美的健身計劃，并要求嚴格地執(zhí)行，但是當健身時間表和孩子幼兒園的家長會、和加班、和先生一場很重要的商業(yè)晚宴沖突時，它反而又造就了新的焦慮 。
正確做法：健身需要長期堅持，但這并不代表一定要在每周一、三、五的固定時間做固定的事情，與其忍受著大堵車花時間去健身房，不如把這時間抽出來和在附近上班的閨蜜喝個茶，再用周末的時間補上運動量就好 。雖然暢銷商業(yè)書的名字叫《細節(jié)決定成敗》，但在生活中，有時候忽視細節(jié)也很必要 。
婦科炎癥不影響游泳！
游泳能夠讓全身的肌肉得到均衡鍛煉，而且被水擁抱著的感覺也很減壓，所以，幾乎所有的中高端健身會所中都配有室內(nèi)游泳池，不少還是溫水池，冬天也可以暢游無阻 。但是……“真倒霉，我的霉菌性陰道炎又復發(fā)了！醫(yī)生說這可能是因為去游泳的時候，沒有注意個人衛(wèi)生，直接坐在有霉菌的池邊或是椅子上，造成的復發(fā)感染 。”
解釋：看看鋪天蓋地的相關藥品廣告，你就知道婦科炎癥有多么令人頭疼了 。雖然現(xiàn)在大家都很懂得重視個人衛(wèi)生，但它的誘因?qū)嵲谑翘鄻?mdash;—常規(guī)途徑感染、伴侶感染、精神壓力導致抵抗力下降誘發(fā)……所以，婦科炎癥患病者人數(shù)居高不下 。而對她們來說，游泳可以列入“最忌諱的健身方式” 。泳池水不能保證徹底消毒，泳池周邊又是細菌的高發(fā)環(huán)境，去游泳？等于去冒險 。
正確做法：在炎癥痊愈后再選擇游泳或其他水中健身項目 。另外，處于經(jīng)期的女性，因為此時陰道酸性環(huán)境改變，抵抗力下降，也最好不要去做水中運動 。皮膚病患者則是另一類需要遠離游泳池的人，不管是寒冷性蕁麻疹這種只是自己受苦的問題，還是膿皰瘡這種有可能傳染他人的疾病，都是水中運動的紅燈信號 。
大運動量能讓我睡得更香
你失眠嗎？ 10個職業(yè)女性中，至少有一半會回答你：“我曾經(jīng)被它困擾 。”既然數(shù)綿羊、吃安眠藥都不管用，有些人自以為想出了好辦法：運動 。在晚上進行大運動量的健身運動，把自己累得碰到枕頭馬上就能睡著 。結(jié)果是……第二天仍然頂著黑眼圈，肌肉還酸得要死 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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