也許你一天都在辦公室里未曾出門，酸痛的背部早已抵擋不住，趁著睡前把腰挺直，大大的伸個懶腰，在做下面的動作時，不要勉強自己，幅度到自己能夠承受的程度就好 。
    睡前背部放松操
    雙臂伸直，腹部與腿部呈90度跪于地面 。后背向上躬起保持10秒 。
    左腿向前方躬起，腳部不要接觸地面 。左腿向后上方伸直抬起 。
    身體恢復到起始狀態(tài)，頸部與身體保持平直 。
    背部護理TIPS：想要擁有一個人人稱羨的背部，日常的清潔與照顧是絕對少不了的 。每周一次的深度去角質(zhì)以及促進血液循環(huán)的背部護理都是可以自己動手DIY的 。
    不妨先用身體磨砂產(chǎn)品徹底清除老硬角質(zhì)后，再以含有迷迭香成分的身體乳液緊實背部肌肉，日常的保養(yǎng)就能輕松完成，做過保養(yǎng)的背部不僅光滑細嫩，肌肉也更加有彈性 。

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