男生平板支撐一般2～5分鐘
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正常、健康的男生每次進行平板支撐動作時，一般可以做2分鐘左右，如果堅持的時間低于60秒，則表明腹部力量非常弱 。進行平板支撐訓練時，通常會分成3～5組做，每組在30秒以上，才能達到訓練的作用 。
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