5.循序漸進 。根據(jù)自己的情況，慢慢加大運動量，讓身體有一個適應(yīng)的過程 。
6.不要忽視準備活動 。在每次運動前要做好準備運動，避免肌肉、關(guān)節(jié)受傷 。
7.有心臟病、高血壓病史的人，要經(jīng)過醫(yī)生的檢查，控制病情后在醫(yī)生的指導(dǎo)下才能開始有氧運動 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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