很多人希望通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，可是，錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方法只會(huì)讓人越練越胖 。專家指出，以下3類運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人越練越胖 。
1.大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng) 。短時(shí)間高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)后，血糖水平會(huì)降低，使人產(chǎn)生饑餓感，這時(shí)人們會(huì)食欲大增，對(duì)減肥極為不利 。
2.短時(shí)間運(yùn)動(dòng) 。大約運(yùn)動(dòng)1小時(shí)后，運(yùn)動(dòng)所需的能量才以脂肪供能為主 。也就是說(shuō)，如果在脂肪剛剛開(kāi)始分解時(shí)，人們就停止運(yùn)動(dòng)，減肥效果肯定不好 。
3.快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng) 。進(jìn)行快速爆發(fā)力鍛煉時(shí)，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗 。因此，肌群容易發(fā)達(dá)粗壯，用此方法減肥會(huì)越練越胖 。

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