快步舞的節(jié)拍為4/4 ， 速度為每分鐘52小節(jié) ， 基本節(jié)奏(同布魯斯)是：蓬(強(qiáng))嚓(弱)嚓(次強(qiáng))嚓(弱)|蓬(強(qiáng))嚓(弱)嚓(次強(qiáng))嚓(弱)| 。一般舞步是SSQQ*SQQS.慢步占兩拍 ， 快步占一拍 。舞廳舞中多反復(fù)使用SSQQ的四常步 ， 所以叫做快四步 。但是學(xué)快步舞時練習(xí)的動作要領(lǐng)你知嗎 。如果學(xué)快步舞時沒有掌握練習(xí)的動作要領(lǐng) ， 那么你會事倍功半 ， 還是先來看看小編精心為你準(zhǔn)備的學(xué)快步舞時練習(xí)的動作要領(lǐng)吧！保證你學(xué)會快步舞時練習(xí)的動作要領(lǐng)后 ， 做到事半功倍 。
 
一、腳踝練習(xí)：
 
兩腳并攏 ， 腳向地面作功產(chǎn)生力源壓力 ， 推動重心由腳跟向腳尖移動同時提起腳跟；還原要經(jīng)腳尖、腳掌、腳心、腳跟控制垂直落下 。反復(fù)多次練習(xí) 。
 
注意要領(lǐng) 兩腿大腿根肌肉內(nèi)緣夾緊；膝關(guān)節(jié)要始終保持放松(即保持薇曲延伸不要挺直)；一定要先向地面用力后再向前移動重心；上身要放松保持豎軸直立；腳跟提起后大腿后面肌肉向前繼續(xù)用力經(jīng)小臀肌、大臀肌使跨關(guān)節(jié)到位(即完全送至腳尖上) 。
 
二、彈跳練習(xí)：
 
兩腳分開、兩膝內(nèi)扣、兩腳踝內(nèi)側(cè)著地、重心移至一腳上 ， 重心腳彈跳移向另一腳位置時另一腳迅速彈開
 
注意要領(lǐng) 移動時是主力腳向下壓地推動整個身體移向動力腳位置；始終保持兩腳內(nèi)側(cè)腳掌著地；整個移動過程身體要保持豎軸直立；意識要向前向遠(yuǎn)；兩腿膝關(guān)節(jié)要一直放松保持彈性；兩膝、兩腳踝要一直內(nèi)扣、襠部始終要夾緊；收腳要迅速；重心移動要到位；重心轉(zhuǎn)換要快 。此外 ， 欲了解更多相關(guān)信息 ， 可點擊閱讀國標(biāo)拉丁舞八個基本的要點

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