健美操融體操、舞蹈、音樂為一體 ， 以有氧練習(xí)為基礎(chǔ) ， 近年來為廣大青少年所青睞 ， 但是跳健美操要想取得良好的效果 ， 一些細節(jié)不能忽視 。
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從著裝上講 ， 參加健美操鍛煉應(yīng)根據(jù)季節(jié)的變化和練習(xí)環(huán)境的溫度適當變化 。一般穿棉質(zhì)彈性好的服裝宜于運動 ， 特別強調(diào)運動時一定穿運動式彈性好的、柔軟性強的運動鞋和運動襪子 ， 因為健美操對下肢關(guān)節(jié)及足弓具有一定沖擊力 ， 穿舒適的鞋襪可以起到保護作用 ， 避免受傷 。
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