長拳是新中國成立后，在吸取查、華、炮、紅等傳統(tǒng)拳種之長的基礎上發(fā)展起來的新拳種 。它具有動作舒展大方、快速有力、動迅靜定、
 
“長拳”一詞最早記載于明朝戚繼光《紀效新書·拳經捷要篇》中，以長拳命名的主要武術套路有長拳三十二勢、長拳等，這些長拳套路與今日長拳技術的內容、風格、特點迥然不同 。
 
長拳類套路既適合于武術的基礎訓練，又適合于競賽，是我國重點推廣普及的武術項目之一 。長拳套路內容有單練套路、對練套路 。其中單練套路可分為：
 
(-)規(guī)定套路
 
國家體育總局統(tǒng)一制定的武術套路，包括已普及的初級、中級套路以及競賽規(guī)定套路 。各級套路均有拳術、刀術、劍術、槍術、棍術套路，每個套路由不同難度和數量的規(guī)定動作組成，具有嚴格的統(tǒng)一規(guī)范和標準 。
 
(二)自選套路
 
指練習者根據自我身體素質、技術風格創(chuàng)編的武術套路 。為適應競賽的需要，武術競賽規(guī)則對自選套路的動作數量、組別、規(guī)格、完成套路時間等均有統(tǒng)一規(guī)定 。
 
長拳的技術要求
 
長拳的傳統(tǒng)技法有“四擊”、“八法”、“十二型”之說 。
 
“四擊”指踢、打、摔、拿，是長拳套路的技術核心，一切手法、身法、眼法都要貫穿“四擊”內容 。
 
“八法”指手、眼、身、步、精神、氣、力、功，即手法、眼法、身法、步法、精神、氣息、勁力、功夫八個方面 。其要求是：拳如流星眼似電，腰如蛇行步賽粘，精神充沛氣宜沉，力要順達功要純 。
 
“十二型”是用自然景象和動物來比喻武術中的十二種動靜之勢，如動如濤、靜如岳、起如猿、落如鵲、站如松、立如雞、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如葉、重如鐵 。這些比喻形象而生動地反映出長拳運動中的節(jié)奏感 。此外，欲了解更多相關信息，可點擊閱讀長拳的基本技法 一定要全神貫注

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