Ｂ型：肌肉均勻 ， 身段輪廓分明 ， 只要做適量運(yùn)動(dòng)便能消耗體內(nèi)多余的脂肪 ， 讓身段更加迷人 。
最適合運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng) ， 以消耗熱量和增強(qiáng)耐力 。運(yùn)動(dòng)量以每周３次 ， 每次３０分鐘為宜 。
飲食忌諱：應(yīng)避免吃高脂肪食物 ， 薯片、牛油類(lèi)和甜品也少吃為妙 。
Ｃ型：看上去較健碩 ， 但易發(fā)胖 ， 必須努力保持體態(tài) ， 勿讓身體積聚多余脂肪 。
最適合運(yùn)動(dòng)：每周３次 ， 每次１小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng) ， 這樣能消耗脂肪 ， 令身體更苗條 。此外還可以在做有氧運(yùn)動(dòng)的３個(gè)月后開(kāi)始啞鈴類(lèi)練習(xí) 。
飲食忌諱：少吃用油煎炸的食物和含脂肪高的肉類(lèi) ， 宜多吃蔬菜和魚(yú)類(lèi) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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