針對今年冬天短，進(jìn)補(bǔ)是否一定要等到冬至才能開始，提前進(jìn)補(bǔ)未嘗不可，但要注意不能過渡 。尤其“三高”人群當(dāng)心過度進(jìn)補(bǔ)補(bǔ)出病來 。如有感冒、咳嗽、腹瀉等，應(yīng)暫停服用補(bǔ)膏，以免“進(jìn)補(bǔ)”變“禍補(bǔ)” 。很多糖尿病、血脂異常、高尿酸血癥等代謝性病患者要求膏方進(jìn)補(bǔ)，但因其存在心腦血管等危險因素，施治膏方時更應(yīng)謹(jǐn)慎 。
四、小心咳嗽、鼻炎悄然襲來
錯誤觀點(diǎn)：最近正逢季節(jié)轉(zhuǎn)換，早晚溫差大，感冒等常見呼吸系統(tǒng)疾病開始活躍 。
糾正誤區(qū)：除了感冒、發(fā)熱外，頻繁進(jìn)出空調(diào)房，特別是遭遇冷空氣刺激，一些類似感冒的癥狀因此引發(fā)，不一定是感冒，可能是鼻子惹禍，也可能誘發(fā)咳嗽變異性哮喘 。
最近早晚溫差大，有些患者鼻癢、打噴嚏、流清涕、鼻塞等接踵而來 。還有一部分人在未進(jìn)入空調(diào)房前一切正常，一進(jìn)暖氣房后就出現(xiàn)上述癥狀 。因為鼻子惹禍，影響工作狀態(tài) 。這很有可能是鼻炎癥狀 。一些患者往往由于不知道或不重視鼻炎，錯誤自行使用感冒退燒藥來暫時應(yīng)付，結(jié)果昏昏沉沉，一整天精神狀況不佳 。專家提醒，如過敏性鼻炎患者有睡眠等生活質(zhì)量問題，應(yīng)及時告知醫(yī)生，以早發(fā)現(xiàn)、早治療，改善生活質(zhì)量 。若自行解決，可能走入另一個誤區(qū) 。
冷空氣刺激是咳嗽變異性哮喘發(fā)作的主要誘因，因此冬季清晨出門要穿暖和、戴口罩 。情緒激動、大哭大鬧也可能誘發(fā)咳嗽發(fā)作，因此要盡量保持情緒穩(wěn)定 。家里不要養(yǎng)寵物、養(yǎng)花，不要鋪地毯，避免接觸花粉、螨、油煙、油漆等，浴室和地下室應(yīng)使用除濕機(jī)和空氣過濾器，并定期更換濾網(wǎng)，被褥要常晾曬 。
五、專家建議：食補(bǔ)多吃“白色食物”
追求健康的美好愿望無可厚非，但如果盲目照健康書按部就班也可能出錯 。一些健康書里的內(nèi)容確實非常實用，且操作簡便 。但如果自行操作出錯，可能問題多多 。就拿結(jié)合中醫(yī)傳統(tǒng)理論的穴位按摩來說，常受讀者喜愛，但萬一不做仔細(xì)研究，穴位按摩錯誤，忙碌半天不僅無效，按摩錯了還可能損害健康，責(zé)任又該誰負(fù)？此外，不能因人而異的食補(bǔ)也弊端多多 。只有個性化、適合自己的養(yǎng)生之道，才是上策 。
在立冬至冬至，飲食該以清淡為主，少食煎炒，多進(jìn)果蔬，力戒溫燥、辛辣刺激之物 。可清燉、清蒸之品常吃，旺火爆炒之物盡量疏遠(yuǎn)，冰糖、蜂蜜因人而異，西紅柿、黃瓜、綠葉蔬菜最好餐餐佐食，葡萄、柿子、梨子等水果為清涼滋潤佳品，不喝白酒以免燥上加燥 。多吃白色食物，比如：煮冬瓜湯、蓮藕湯、白蘿卜花生湯、大白菜湯、白梨銀耳湯等，還可適當(dāng)吃些醋等酸味食品，不吃豬肺、牛肺、羊肺為好 。
 

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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