遼寧省名中醫(yī)、沈陽市中醫(yī)院針灸科主任 趙鈞
“比如我的工作，每天需要長時間站立 ?！壁w鈞說，科里20多張床常常全滿，給病人作針灸，一站就是小半天 。
有句老話，人老先從腿上老 。趙鈞說，這里面很有道理，根據(jù)自己的工作性質(zhì)，她也格外重視腿部的保養(yǎng) 。人體的足三陽、足三陰六經(jīng)都匯集在人的小腿，每天針對性地對腿部穴位按壓，諸如腎經(jīng)、脾經(jīng)、胃經(jīng)、膀胱經(jīng)，所謂“通則不痛，痛則不通”，如果按壓中感受到痛，就提示身體“不通”的地方，需要你格外去注意 。
如果你覺得這些太專業(yè)，不適合自己，最簡單的辦法就是泡腳，每天泡腳也會收到很好的效果 。
每個人的體質(zhì)不同，所有的保養(yǎng)都是基于自己的體質(zhì) 。趙鈞以自己舉例，像其他女性一樣，她也吃固元膏，但她會根據(jù)自己的身體問題，在芝麻、核桃、阿膠等主方的基礎(chǔ)上，有針對性地加上其他成分 。比如，她容易頭疼，就在里面加上天麻；她是陰虛內(nèi)熱體質(zhì)，為加強補腎、增強記憶力，她會加上桑葚、山萸肉，不但味道好，而且服用的效果也更好 。
趙鈞主任也特別分享了一下她的冬季養(yǎng)生法寶：喝湯 。牛肉、羊肉湯，在這個季節(jié)非常適合 。不過冬季喝湯也切忌補過火，否則不但沒起到滋補的作用，還會上火、心煩 。
像內(nèi)熱體質(zhì)的人，在湯里可加些百合、蓮子、枸杞；睡眠不好的人可以在湯里加黃花菜，很多人不知道的是，黃花菜還有一個名字叫“忘憂草”，就是因為它有助睡眠的功效；氣虛的人可以在湯里加藕、山藥；寒性大的人可以加些人參 。

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