●遠(yuǎn)古時的專為男人設(shè)計，尤其適合運動型的肌肉男
 
●練瑜伽初級階段對柔韌性要求高，但到后期更強(qiáng)調(diào)力量，男性更易完成
 
●亞下的職場男應(yīng)多練瑜伽，專家詳細(xì)介紹了幾種適合男性練習(xí)的瑜伽姿勢
 
現(xiàn)在瑜伽已是一種流行的健身運動，尤其受到眾多女性的追捧，女士們抱著、塑造完美身體曲線或減壓等目的積極投身于練習(xí)瑜伽的大軍中 。事實 上，作為一種有益健康的有氧運動，瑜伽不應(yīng)該只是女人的專利，男性同樣可以練習(xí)瑜伽 。廣州市國民體質(zhì)監(jiān)測中心的專家說，瑜伽練習(xí)是不分男女的，在瑜伽的發(fā) 源地印度至少有六成瑜伽練習(xí)者為男性 。瑜伽對于男性緩解壓力、增強(qiáng)力量和改善體質(zhì)很有幫助，因此呼吁更多的男性朋友也加入到“瑜伽大軍”中來 。
 
傳統(tǒng)瑜伽只適合男性
 
廣州市國民體質(zhì)中心副主任醫(yī)師鐘軍介紹，最早的瑜伽修煉者是和社會脫離的，他們在喜馬拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸邊冥想，但不參與社會活動 。20世紀(jì)開始，人們開始意識到瑜伽對人體的益處，瑜伽才在普通人群中開始普及 。
 
流傳到今天，很多人會選擇瑜伽作為健身的一種方式，無疑這種方式更受女性歡迎 。有人甚至認(rèn)為，瑜伽只適合女性練習(xí)，一個大男人去練瑜伽不合適 。然而，鐘軍指出，從瑜伽的起源上看，其實這種運動最早是為男性“定制”的 。曾有瑜伽大師撰書強(qiáng)調(diào)：“傳統(tǒng)印度瑜伽并不適合每一個人，只適合男人，因為在遠(yuǎn) 古時代，瑜伽本來就是專為男人所設(shè)計的，尤其適合運動型的肌肉男 。”
 
在印度，至少60%的瑜伽練習(xí)者為男性，而且真正的瑜伽大師也以男性居多 。在歐美某些國家，男性練習(xí)瑜伽的普及程度甚至高于女性 。“瑜伽練習(xí)是 不分男女的 。如果你被瑜伽動作表面的柔韌性所迷惑，認(rèn)為這種運動只屬于女性，那么對很多男性而言，無疑是一種損失 。”鐘軍呼吁更多的男性朋友加入到瑜伽大 軍中，尤其是那些長期處于亞健康狀態(tài)下的職業(yè)男性們，不應(yīng)該繼續(xù)徘徊在瑜伽殿堂之外，應(yīng)該嘗試盤腿坐下，閉上眼睛練習(xí)呼吸和伸展 。
 
男性練瑜伽好處多多
 
那么瑜伽到底對男性有哪些好處呢？男性為什么更應(yīng)該練習(xí)呢？
 
一、緩解過大壓力
 
有些男性平時也會做一些運動，但往往運動過后身體無法完全放松，還產(chǎn)生一些乳酸滯留在身體中，致使身體的一些部位出現(xiàn)酸痛感 。而瑜伽的動作舒緩 節(jié)奏慢，對柔韌性要求相對較高 。同時，瑜伽更強(qiáng)調(diào)的是呼吸的方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)，每個動作后都會有相應(yīng)的放松，不會出現(xiàn)練習(xí)后身體疲勞的現(xiàn)象 。瑜伽 真正的健康效益，來自于放松，瑜伽激活了身體的放松反應(yīng)，讓心跳、呼吸減緩，血壓恢復(fù)正常 。此外，欲了解更多相關(guān)信息，可點擊閱讀寶貝練瑜伽的好處 增加肺活量+矯正體形

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