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功效：強(qiáng)化上手臂前側(cè)的線條，完美手臂曲線，消除副乳 。
甩掉蝴蝶袖動作1.V字手夾磚
坐在腳跟上，先將瑜伽磚置于大腿上，手肘彎曲，用手肘夾住瑜伽磚兩側(cè) 。
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甩掉蝴蝶袖動作2 。夾住上提
夾住瑜伽磚后，吸氣，將手肘踢起，手肘與肩膀同高，手掌打開比瑜伽磚寬，掌心朝臉 。
檢查：勿將減磅聳起，給肩頭帶來壓力 。上提時，上臂與肩膀保持90度直角 。
 
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