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工作忙，出差什么的，就忘了健身了 。人應(yīng)當盡量不要讓這種情況發(fā)生 。其實20分鐘就可以充分調(diào)動全身的肌肉 。
一年之計在于春，萬物復(fù)蘇，空氣清新 。春天時，人們?nèi)菀追?ldquo;春困”，此時若加強積極的健身活動，有助于克服“春困”，令人精神抖擻 。但有的白領(lǐng)又覺得工作忙，沒有時間運動 。下面就推薦一些辦公室“微運動”，省時有效 。
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1、超級有效的解乏方法——延展你的身體
雙手背在后面，兩手抓緊，頭向后仰，同時雙手努力向后，做出小飛燕的動作 。這個動作不但有健身的效果，還能運動你的雙肩，解除困乏!
2、利用自己的自力來鍛煉 。
地球引力無處不在，可以用來健身 。自身的重量帶來的阻力，能隨時隨地進行肌肉鍛煉 。比如，俯臥撐、門框當單杠做拉伸、工作間多走動等都是很好的鍛煉方式 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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