從表面上看，都從功能性著眼，追求的是減肥減壓，排毒修身，但真正了解它瑜伽的深層奧義卻甚少 。
 
據(jù)個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)而言，是修練瑜伽的過(guò)程中收獲，而并不是最終追求的目標(biāo) 。撇開(kāi)靈性層面，單從運(yùn)動(dòng)體適能角度來(lái)說(shuō)解釋減肥與瑜伽的關(guān)系 ?，F(xiàn)代都市人不差不多每天都外出用膳，吃的全是多糖、多鹽、多油的加工食物，容易吸收過(guò)多熱量，加上一般都缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體肥胖，體內(nèi)聚積大量毒素和脂方 。
 
談到肥胖，要數(shù)最普遍的要算是「水腫型肥胖」，不少女性亦因此而煩惱不堪 。原來(lái)人體內(nèi)的淋巴系統(tǒng)除了肩負(fù)免疫功能外，另一個(gè)主要作用是運(yùn)用脂肪及水分 。當(dāng)毒素聚積體內(nèi)而令到淋巴腺體閉塞，人體的脂肪便無(wú)法有效地運(yùn)送到細(xì)胞使用燃燒，大大減慢身體的新陳代謝，而多余的水分亦無(wú)法加快排出體外，導(dǎo)致身體表層聚積過(guò)多水分，影響身體的外型 。此外，欲了解初學(xué)瑜伽注意 適量喝水、不追求極致 可閱讀：初學(xué)瑜伽注意 適量喝水、不追求極致

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