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方法：坐在床上伸直雙腿 ， 或者把腳放在一個小凳子上 ， 用拳頭去捶大腿兩側(cè) 。從大腿外側(cè)根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一 直敲到膝蓋 ， 敲50組(從pp側(cè)面到膝蓋處 ， 敲一整條下來算一組)就差不多了 ， 如果你心急 ， 可以多敲一些 ， 但是貴在堅持 ?？梢砸惶烨靡淮?nbsp;， 也可以兩次 ， 反正有空就敲一下 。
目的：這個運動 ， 主要在刺激膽經(jīng) ， 強迫膽汁的分泌 ， 提升人體的吸收能力 ， 提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料 。由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動加速 ， 將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出 ， 因此 ， 這個運動直接就會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少 。
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適合人群：典型的梨形 ， 肉全堆在大腿、膝蓋MM;貪吃 ， 喜歡吃甜食但是超級懶運動 ， 跑一百米都喘氣的MM;上身瘦下身胖 ， 運動減肥怕胸變小MM;總之就是大腿脂肪和水分比較多的人 。
不適合人群：肝火過旺、愛長痘痘的人
效果：驅(qū)除人體內(nèi)的寒氣 ， 是促進膽汁分泌排毒 ， 補充血氣的 ， 緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張 。堅持十天半個月 ， 大腿就能瘦2-3CM ， 同時臀部也會見瘦 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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