熟悉水性是游泳教學(xué)中的第一課，是學(xué)習(xí)各種游泳姿勢前一個重要的過渡性練習(xí)，是游泳教學(xué)中的一個重要環(huán)節(jié)和組成部分，也是初學(xué)者入門必經(jīng)的階段 。熟悉水性的目的主要是讓學(xué)生體會和了解水的特性，逐步適應(yīng)水的環(huán)境，消除怕水心理，掌握游泳中一些最基本的動作，如呼吸、漂浮、滑行、踩水等動作，為以后學(xué)習(xí)和掌握各種游泳技術(shù)打下基礎(chǔ) 。
女性游泳必須注意三點：
1　忌飯前飯后游泳 。
空腹游泳影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象 。
2　忌劇烈運動后游泳 。
劇烈運動后馬上游泳，會使心臟負擔加重;體溫的急劇下降，會導(dǎo)致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等 。
3　忌月經(jīng)期游泳 。
月經(jīng)期間女性生殖系統(tǒng)抵抗力弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染（圖片來源：CFP）

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