在現(xiàn)代社會(huì)，隨著人們的生活節(jié)奏日益加快，勞動(dòng)強(qiáng)度不斷加大，精神壓力也變得越來(lái)越大 。作為大眾體育的道館式跆拳道，它的現(xiàn)代意義已漸漸超過(guò)了防身、強(qiáng)身，它在維護(hù)人的身心健康等方面也同樣發(fā)揮著積極作用 。
 
一、心靈的放飛、精神的減壓
 
 健身效果除身體得到充分的活動(dòng)外，主要是在進(jìn)入道館訓(xùn)練時(shí)，暫時(shí)遠(yuǎn)離喧囂的世界，在訓(xùn)練中肆無(wú)忌憚的大聲吶喊，激發(fā)原始的生命力 。
 
二、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志、克服恐懼感
 
許多少年兒童，因?yàn)槭艿郊议L(zhǎng)的溺愛(ài)而處處產(chǎn)生依賴(lài)感，對(duì)外界、對(duì)陌生的事物產(chǎn)生恐懼感，這些心理上的軟弱對(duì)他們將來(lái)的身心發(fā)展十分不利 。跆拳道訓(xùn)練十分注重精神力量，每次出擊都要大聲氣合，以氣催力、快打快收，故對(duì)培養(yǎng)果斷、堅(jiān)毅的意志品質(zhì)有十分重要的作用 。
 
三、崇潔尚禮、弘揚(yáng)正氣
 
跆拳道要求練習(xí)者講武德，不僅在訓(xùn)練和比賽中崇尚禮儀，延伸到日常生活中，也要潔身自好、孝敬父母、寬厚待人、弘揚(yáng)正氣 。要求學(xué)員身穿整潔的道服進(jìn)行訓(xùn)練和比賽，每堂訓(xùn)練課下課前，要整理好凌亂的頭發(fā)、腰帶、道服，師生、學(xué)員才能相互鞠躬敬禮下課 。
 
四、塑造健美體型、給你矯健身手
 
跆拳道的品勢(shì)練習(xí)，要求身體正直、胸部舒張，對(duì)矯正“駝背”或“斜脊”等不良姿勢(shì)有很好的幫助，配合呼吸、動(dòng)作快慢相間，有大量的上肢攻防動(dòng)作，對(duì)以腳法為主的競(jìng)技跆拳道上肢鍛煉的不足形成一種補(bǔ)充，使全身各器官都能得到很好的鍛煉，并且能幫助塑造出健美的體型 。
 
五、擁有自衛(wèi)能力、更有保障
 
道館式跆拳道從實(shí)際出發(fā)，針對(duì)不同身體素質(zhì)、不同性別、不同年齡段，有不同的防身術(shù)，每個(gè)動(dòng)作都易學(xué)易用 。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的跆拳道訓(xùn)練，無(wú)論心理、生理上都會(huì)有所改善，在注重復(fù)合型人才的今天，練習(xí)跆拳道能使人在短時(shí)間內(nèi)掌握防暴自衛(wèi)能力，在意外關(guān)頭，將迅速做出有效的防衛(wèi)技術(shù)，使自己免受傷害 。

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