接觸瑜伽，王心凌要的效果不是修飾身材線條，“我最需要的是在工作完成后，能夠完全的放松身心靈 。”長期處在壓力、緊張和超量的工作中，王心凌的肩、頸很容易緊繃，“我算很耐操的了，到現(xiàn)在還沒有昏倒過 。”她利用練瑜伽的短暫過程中，找到平靜，讓自己的思緒沉淀下來，配合呼吸，隨著一個個動作，把整個人放空 。
 
王心凌塑身小秘方
 
王心凌緩緩地吐氣，將整個人重心向后移動，臀部坐在腳跟上，身體的重量交由大腿支撐著 。在瑜伽老師Nikki指導(dǎo)下，王心凌正確的進行每一個步驟，做來柔軟順暢，看不出來她只上了兩堂瑜伽課，“其實我小時候跟著阿姨學(xué)過 。”
 
國小時王心凌的大阿姨在她家住了兩年，“為了保持身材，大阿姨每天晚上都會做瑜伽，她把電視一關(guān)，我沒事做，只好跟著她的動作學(xué) 。那時還小，她根本不懂什么是瑜伽 。只是覺得好玩，斷斷續(xù)續(xù)的學(xué) 。不知是不是從小打下根基，入行后，我的舞蹈老師都說我的筋很軟 。”
 
現(xiàn)在再接觸，王心凌要的效果不是修飾身材線條，“我最需要的是在工作完成后，能夠完全的放松身心靈 。”長期處在壓力、緊張和超量的工作中，王心凌的肩、頸很容易緊繃，“我算很耐操的了，到現(xiàn)在還沒有昏倒過 。”她利用練瑜伽的短暫過程中，找到平靜，讓自己的思緒沉淀下來，配合呼吸，隨著一個個動作，把整個人放空 。
 
“很多動作第一次做，能做到什么程度就量力而為，像彎腰，不要勉強，一旦強迫去做，反而造成反效果 。”她說，大家都有個迷思，以為一定要一次就做到 。“只要持續(xù)漸進的去做，就能感覺到效果，筋拉開后，就沒有什么困難的 。”她也發(fā)覺練了瑜伽之后，對跳舞很有幫助，“柔軟度更好，肢體延展也更棒、更完全 。”
 
王心凌強調(diào)，回到家里就癱在沙發(fā)上或床上，是最不，不如練練簡單的瑜伽基本招式，一起來讓身心靈紓壓 。此外，欲了解親子瑜伽的最佳時間 0歲到8歲之間 可閱讀：親子瑜伽的最佳時間 0歲到8歲之間

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