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在家就能瘦的減肥法，你想知道嗎?現(xiàn)在的宅男宅女特別多 。給自己一個(gè)塑身的機(jī)會(huì)吧!現(xiàn)在就來動(dòng)一動(dòng)!
上班的時(shí)候，在電腦前一坐就是8個(gè)小時(shí)甚至更長，再加上在電視前的“坐”習(xí)時(shí)間 。興奮歸興奮，自豪歸自豪，但當(dāng)坐姿成為了我們除了躺下之外的唯一動(dòng)作，身體的不適更會(huì)在激情過后侵襲而來 。
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號(hào)稱白領(lǐng)和宅男最密集的日本，發(fā)明了一些簡單易行的健康術(shù)，不為豐肌肉也不為美線條，主要是減緩長期坐姿帶來的腰酸背疼、肩麻手酥，除了一把椅子，并不需要過多的道具，對(duì)空間也沒有什么要求，你看電視的時(shí)候都能做 。
Wrist腕
鍛煉部位：前腕部
動(dòng)作要領(lǐng)：正常站姿，一側(cè)手臂前伸，手腕向上，手指向下，另一只手同樣前伸拉住向下的手指，向內(nèi)側(cè)用力，連動(dòng)拉伸手腕部 。如果嫌麻煩，手腕向下，手指向上效果也差不多，保持姿勢(shì)10-30秒后，換手重做 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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