春暖花開 ， 貓冬的人們紛紛走到室外 ， 積極進行體育鍛煉 。如今運動健身已經(jīng)是現(xiàn)代人生活中必不可少的內(nèi)容 ， 但隨之而來的運動損傷也是一個不可忽視的問題 。專家提醒：運動前一定要做好準備活動 ， 穿戴好各種防護器具 ， 有效地減少運動損傷的發(fā)生 。一旦發(fā)生了運動損傷 ， 應該及時地接受診斷和治療 。受傷初期的正確處理 ， 對后續(xù)的治療有很大的影響 。
 
經(jīng)常接觸嚴重的運動損傷如韌帶、半月板損傷等的醫(yī)生說 ， 門診中經(jīng)常碰到這樣的病人 。有個25歲的男性患者 ， 踢球時扭傷了膝蓋 ， 醫(yī)生在詢問病情的時候 ， 這個患者說：“昨天踢球時膝蓋扭傷了 ， 當時疼得挺厲害 ， 可還是堅持打完了比賽 ， 回家后發(fā)現(xiàn)膝蓋腫了 ， 于是趕緊用熱毛巾敷 ， 還找朋友給揉了揉 ， 結(jié)果 ， 晚上腫得更厲害了 ， 疼得一晚上沒睡著覺 ， 這才趕緊來看醫(yī)生 。”
 
醫(yī)生說 ， 對于現(xiàn)代急性運動損傷的處理有四大原則 ， 即休息、冰敷、壓迫和抬高 。休息可以避免傷勢的加重 ， 減少由于繼續(xù)運動所引起的疼痛、出血或腫脹 。冰敷可以使局部血管收縮 ， 能有效地減少出血和水腫 ， 同時 ， 還有局部麻醉和止痛的作用 。壓迫有局部止血的作用 。抬高肢體的作用就如同水往低處流 ， 可以減輕受傷部位的水腫 。
 
這就可以看出 ， 前面提到的那位患者犯了幾個錯誤：首先 ， 明知受傷了 ， 而且有明顯的疼痛 ， 就不應該繼續(xù)運動 ， 因為這樣會導致?lián)p傷的進一步加重 ， 并會給治療增加難度；其次 ， 受傷的部位如果腫脹了 ， 就不要做熱敷 ， 因為這會使腫脹更加厲害 ， 這一點是在門、急診中最常遇見的錯誤；再次 ， 在沒有搞清楚具體傷情前進行按摩也會加重損傷 ?？傊?nbsp;， 發(fā)生了運動損傷 ， 千萬不要進行太過“積極、熱情”的自行處理 。此外 ， 欲了解產(chǎn)生運動損傷的原因及預防方法 可閱讀：產(chǎn)生運動損傷的原因及預防方法

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