雙腿夾紙騎自行車深蹲運(yùn)動游泳運(yùn)動仰臥起坐進(jìn)行按摩飲食搭配除去進(jìn)行運(yùn)動外，飲食的是否合理對于減肥來說是至關(guān)重要的 。建議平時應(yīng)以粗糧，蔬果為主，晚上的話盡量不要吃，同時要注意睡眠的充足，長期熬夜的話體重是很難減輕的 。

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