5、睡眠呼吸暫停
多數(shù)人認為，打鼾的人才可能呼吸暫停 。事實上，這是極大的誤區(qū)，很多阻塞性睡眠呼吸暫?；颊卟⒉淮蝼?。睡覺易驚醒，成天昏昏欲睡，經(jīng)常喉嚨疼、脖子疼等時要小心該病 。
6、抖腿
不寧腿綜合征由于難以抑制的不適感，睡覺后四肢也會動個不停，拳打腳踢，影響深度睡眠 。
7、打鼾
打鼾、張口呼吸等，都會影響睡眠時的呼吸狀況，使身體得不到足夠的氧氣來放松和休整 。
睡不好覺怎么調(diào)理
日常生活中我們怎么調(diào)理自己出現(xiàn)的晚上睡不好的現(xiàn)象呢？其實食療調(diào)理的方法效果就蠻好的，那就來看看晚上睡不好吃什么調(diào)理更快吧 。
1、杏仁
杏仁中不但有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，和蜂蜜一樣，也含有色氨酸和松緩肌肉的良藥--鎂 。經(jīng)常吃有助于緩解焦慮情緒，睡眠 。同時杏仁還有利于心臟健康，還能幫你“清潔”腸道 。
2、香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂 。
3、溫奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效 。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸 。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你“放松些，一切都很好” 。
4、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方 。
結(jié)語：如果前一天晚上睡不好的話，會直接影響第二天生活以及工作的狀態(tài)的，所以出現(xiàn)睡不好的話，一定要及時調(diào)整的，找到導致自己晚上睡不好的原因，積極改正，平時也是可以多吃一點改善睡眠的食物的哦，可以助眠的哦，也對身體有好處的哦 。

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