西藏地域遼闊 ， 人口居住分散 。境內(nèi) ， 北部高原廣闊 ， 其間盆地、湖泊眾多 ， 水草豐茂 ， 牧業(yè)興旺;南部河谷平坦開闊 ， 土地肥沃 ， 宜耕宜牧 ， 工農(nóng)業(yè)發(fā)達(dá);東部高山縱橫 ， 山頂牧場(chǎng)優(yōu)良 ， 山腰森林茂密 ， 峽谷四季常青 。由于各地區(qū)地理環(huán)境、生產(chǎn)方式、勞動(dòng)對(duì)象不同 ， 尤其是地理?xiàng)l件的差異和宗教文化的影響 ， 城鎮(zhèn)和農(nóng)村、農(nóng)村和牧區(qū)、牧區(qū)和森林地帶形成了各自不同的舞蹈形態(tài)和形體動(dòng)作 。
 
就目前發(fā)掘和發(fā)現(xiàn)的古代舞蹈以及前藏、后藏、昌都、阿里西部地區(qū)藏族民間舞和古典舞分布的現(xiàn)狀來看 ， 真是多彩多姿 ， 五光十色：有頓足為節(jié) ， 連臂踏歌 ， 熱烈歡騰的農(nóng)村 果諧 (圓圈歌舞);有踏步為節(jié) ， 重腳下節(jié)奏點(diǎn)子變化 ， 熱情歡快的 堆諧 (俗稱踢踏舞);有以歌為主 ， 歌舞結(jié)合 ， 悠揚(yáng)雅曲的 囊瑪 (內(nèi)庭歌舞);有踏地為節(jié) ，  喳 、 頓 、 踏 相結(jié)合 ， 頓挫有力的 達(dá)諧 (林區(qū)圈舞);有注重情緒表現(xiàn) ， 舞姿優(yōu)美豪放的農(nóng)牧區(qū) 果卓 (舊稱鍋莊舞);有圓潤舒展 ， 長袖翩翩 ， 鈴聲震蕩 ， 粗獷激揚(yáng) ， 重技巧動(dòng)作 ， 表現(xiàn)狂熱情緒的 熱巴 鈴鼓舞;有羽錘翻飛 ， 氣吞山河的 色瑪卓 (后藏的大鼓舞)和 卓諧 (前藏腰鼓舞);有配合劇情表演、自成一體的藏戲性格舞蹈;有伴合勞動(dòng) ， 激發(fā)勞動(dòng)熱情的 勒諧 啞劇性系列舞 羌姆 (俗稱 跳神 );以及稀世罕見 ， 古香古色 ， 具有西域風(fēng)味的宮廷樂舞 噶爾 (供云樂舞)等等 。從動(dòng)律上看 ， 既有 舞靴  ， 又有 舞袖 從韻律上講 ， 既有 圓滑風(fēng)  ， 又有 頓挫風(fēng)  ， 既有 點(diǎn) 的強(qiáng)烈音響 ， 又有 線 的圓曲流動(dòng) ， 呈現(xiàn)出同一民族不同形態(tài)的多風(fēng)格特征 。因此 ， 西藏被稱為 歌舞的海洋 并非溢美之詞 ， 而是藏民族歷史悠久 ， 文化燦爛的真實(shí)寫照 。
 
盡管藏舞千姿百態(tài) ， 品種繁多 ， 但若從它的縱軸和橫面關(guān)系上綜合考察 ， 仍大體上可歸結(jié)為： 四系 、 四類 和 多品種 、 多風(fēng)格。四系  ， 即民間、宗教、戲曲、宮廷 。四類  ， 即民間舞果諧、堆諧、果卓、康諧等;宗教舞羌姆、祭祀舞、貢嘎爾鼓舞等;戲曲舞拉姆、格薩爾、希榮仲孜等;宮廷舞供云樂舞(嘎爾)等 。
 
然而 ， 在多品種舞蹈中 ， 即使是同一種民間舞蹈形式 ， 各地也有不同的跳法和表演程序 ， 呈現(xiàn)出同形式舞蹈的多風(fēng)格特征 。但是 萬變不離其宗  ， 我們又可以從個(gè)性中看到共性 ， 找出傳統(tǒng)藏舞中每個(gè)類型的內(nèi)在聯(lián)系及其共同的形態(tài)特征 ， 歸納起來綜合分析 ， 得以一個(gè)比較系統(tǒng)而概括的認(rèn)識(shí) 。
 
在琳瑯滿目、繁花似錦的不同類型和不同風(fēng)格的藏族舞蹈中 ， 雖然它們都具有各自獨(dú)特的個(gè)性和固有的審美要求 ， 但它們又都包含共同的精髓元素 ， 以及共同的動(dòng)作規(guī)律 。這種精髓元素和規(guī)律構(gòu)成了整個(gè)藏族舞蹈的審美概念 。
 
顫 、 開 、 順 、 左 、 繞 是各種類不同藏舞的共同特點(diǎn) ， 或稱為藏族舞蹈的五大元素 ， 從而構(gòu)成了它區(qū)別于其他兄弟民族舞蹈的美學(xué)概念 。
 
這五大元素的形成 ， 是同藏族人民的歷史條件、社會(huì)制度、風(fēng)俗信仰、地理環(huán)境、生產(chǎn)方式、文化傳統(tǒng)等有著密切聯(lián)系的 ， 是長期在人民群眾中凝成的審美標(biāo)準(zhǔn) 。

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