6、服用支鏈氨基酸有沒(méi)有副作用它們完全安全，沒(méi)有副作用 。
7、總結(jié)補(bǔ)充支鏈氨基酸可以使力量和肌肉顯著增加 。運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)中服用支鏈氨基酸可以提高運(yùn)動(dòng)能力和延緩疲勞 。由于機(jī)體不能合成，支鏈氨基酸必須從飲食中補(bǔ)充 。這些氨基酸在軀體應(yīng)激和劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)被用來(lái)維持肌肉組織 。從運(yùn)動(dòng)員的觀點(diǎn)來(lái)看，支鏈氨基酸是一種促合成劑，它使你的機(jī)體燃燒脂肪而不是肌肉 。因此，支鏈氨基酸不僅對(duì)促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)非常重要，而且對(duì)減脂期間保護(hù)已有肌肉不被分解也是非常重要的 。
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