快樂的人都喜歡跳舞，因為舞蹈的節(jié)奏可以讓我們忘卻所有的煩惱 。舞蹈是一種很好的健身方式，可以讓你在音樂的律動中感受到生命的激情，同時，還能甩掉你身上的贅肉，讓你成為魅力十足的女王 。
舞蹈是人類最早的一種藝術(shù)表現(xiàn)形式之一，它不僅可以表達思想抒發(fā)情感，而且也是一種運動，舞蹈健身可以鍛煉身體，調(diào)節(jié)情緒，緩解緊張狀態(tài)，起到防病治病的作用 。通過舞蹈健身，可以矯正人們不良的姿勢，不好的體形，不正常的呼吸運動 。
最佳健身方式 舞蹈
通過舞蹈的有氧代謝，能有效增強心肺功能，調(diào)整新陳代謝，活血化淤，安神促眠 。
舞蹈可以使?jié)撛谟趦?nèi)心的焦慮、抑郁、憤怒、悲哀等不良情緒充分釋放，使心理創(chuàng)傷分解、消除 。
舞蹈可以調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)和自主神經(jīng)的功能，在其紊亂、失調(diào)時起到平衡調(diào)節(jié)作用 。
失眠者中部分人常有情緒不穩(wěn)定，有興奮、抑郁、亢進、低落、多愁善感、緊張、懊喪等表現(xiàn)，通過舞蹈這種全身運動，可使失眠者感到輕度的疲勞，從而使情緒安定平和，有益身心 。
肥胖是現(xiàn)代女性的通病，運動減肥是最科學(xué)，最合理的減肥方法，即無副作用又能健美，通正確運動能大量消耗體內(nèi)熱量，然燒脂肪，起到快速減肥的目標 。
現(xiàn)代人工作忙碌，很少有人能專門抽出時間去進行身體鍛煉，下班空余時間，參加舞蹈培訓(xùn)班，在娛樂的同時還進行了鍛煉，沒有單調(diào)的跑步那么疲乏，讓你的心情為之開朗，簡直就是美事一樁 。

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