A感到惱火，甚至有時憤怒，但你知道沖動是魔鬼同樣也不利于養(yǎng)生; B介于A、C之間; C冷靜考慮對方的觀點和立場
4、當被通知領(lǐng)導(dǎo)找我時，我總會一下子緊張起來：
A是的; B不一定; C不是的5、辦事拖延，我似乎也不太擔心由此產(chǎn)生的后果：
A是的; B介于A、C之間; C不是的
6、最近我發(fā)現(xiàn)我對于以前喜歡的娛樂活動其實并不太感興趣：
A是的; B說不準; C不是的
7、在下班時間接到顯示公司號碼的來電時，要很久才接聽或者干脆不接：
A是的; B有時如此; C從不如此
我被不是很熟的人認為干得不錯，我也竭力保持別人這種對我的印象：
A我總是如此; B介于A、C之間; C幾乎沒有這種想法
9、在休息日總是昏昏沉沉睡到下午，然后擔心時間過得太快：
A是的; B介于A、C之間; C不是的
10、計劃表開始變得不重要，我不再往上填寫各種安排了：
A是的; B偶爾也寫; C不是的
好啦！算一下，看看得分高低 。分數(shù)低的很好，你還沒有產(chǎn)生心理疲勞;分數(shù)一般般的開始注意工作和生活的平衡是一個明智的選擇;分數(shù)偏高的情況不妙啊 。也許真的到了改變你工作環(huán)境和方向的時候了，這樣或許可以避免心理疲勞程度的加重 。但此時也要當心，畢竟心累可能已經(jīng)對你產(chǎn)生了影響，再加上你的判斷力和信心可能已經(jīng)失去了往日的客觀，建議你請專業(yè)的職業(yè)顧問機構(gòu)幫你進行分析評估，這不失為幫助自身職業(yè)發(fā)展的明智之舉 。
五個秘訣消除心理疲勞的養(yǎng)生法
人對工作對生活的熱情和興趣明顯降低，直至產(chǎn)生厭倦情緒;確實，很多時候我們之所以感到累，更多的是因為不能在工作中找到樂趣和價值感，在心理上將其當作沉重的包袱，背負著這個包袱才感到格外地累 。
所謂心理疲勞，是指人長期從事一些單調(diào)、機械的工作活動，伴隨著肌體生化方面的變化，中樞局部神經(jīng)細胞由于持續(xù)緊張而出現(xiàn)抑制 。
此外，很多人在工作和生活中總是重復(fù)著單調(diào)的活動，缺少變化，如此一來，也必然會導(dǎo)致心理上的疲勞 。那么，如何才能消除心理上的疲勞，使我們的心情輕松下來，感受愉悅與美好- 。
第一招：讓生活多一些變換
讓生活多一些變換不妨開動腦筋，變換一下生活的方式，如買本菜譜，嘗試著做一些新鮮的菜肴，或是找點理由，偶爾全家人來一頓燭光晚餐 。
每天定時定點看電視的時間是否可以改為出去散散步運動一下 。到了節(jié)假日全家出游一次 ?？傊?，只要是能做到的都可以試一試，或許只是一個小小的改變就能有意想不到的效果呢 。
第二招：“胡思亂想”也能消除疲勞
心理學(xué)家養(yǎng)生研究發(fā)現(xiàn)，“胡思亂想”有助于消除工作、生活中的緊張疲勞，起到放松身心的作用 。當你感到疲乏、困倦、無聊的時候就去胡思亂想吧 。
你可以想象著和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象著由于自己的工作業(yè)績突出，工資又長了一倍，想象著自己的寶寶一點一點長大……總之，你的思緒可以四處遨游，只要是快樂的，沉醉的 。不過，這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補充而絕不是替代，要適可而止，不可本末倒至 。
第三招：換個角度看世界
換個角度看世界我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發(fā)生的事情中，關(guān)鍵在于過多地關(guān)注一些利益攸關(guān)的目的，而忽略了去發(fā)現(xiàn)和欣賞許多美好的東西 。
趕車上班，與其為那一個多小時的上班車程而憂心忡忡，倒不如把心思傾注于美麗清晨的每一個細節(jié)之中 。也許一陣清脆的鳥鳴能讓你心情愉快，剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣爽，留一份好的心情帶到你的工作單位 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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