體育專家指出，只練仰臥起坐的局部減肥法，不但不能減肥，反而能讓肚子更大 。整體性減肥才能真正使大肚子變小 。
 
從體育運(yùn)動角度講，減肥需要整體性、全身性的脂肪消耗，光增強(qiáng)腹部運(yùn)動是不能起到為肚子減肥目的的；瘦身者應(yīng)堅(jiān)持全身運(yùn)動，并在此基礎(chǔ)上再加大腹部運(yùn)動，從而達(dá)到縮小肚子的目的 。
 
全身運(yùn)動以跑步為最好 。跑步要適度，極快或極慢的速度都不能達(dá)到科學(xué)減肥的作用 。此外，欲了解老年人的仰臥起坐怎么做 可閱讀：老年人的仰臥起坐怎么做

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