健身鍛煉到底會不會影響身高？對于這樣的提問，一般都是18歲以下的健身鍛煉者 。因?yàn)檫@一部分健身者還處于生長發(fā)育階段 。一方面是想通過鍛煉獲得一個(gè)很好的身材，另一方面卻擔(dān)心鍛煉會給自己的身高帶來不良的影響 。
健身鍛煉會不會影響身高？會 。健身確實(shí)會影響人的身高 。因?yàn)橥ㄟ^健身鍛煉可以促進(jìn)人體的生長激素的分泌，改善人體新陳代謝活動 。如果鍛煉者由于一些自身原因，體內(nèi)物質(zhì)合成受阻，通過鍛煉是可以得到很好的改善 。所以從這方面來說，健身對發(fā)育期的健身者來說，是有益的 。比如：啞鈴彎矩、杠鈴彎舉、臥推等一些常規(guī)的鍛煉對健身者身高都是有利的 。不過鍛煉者需要注意的是，不是所有的鍛煉方法對健身者的身高都是有益的 。鍛煉者需要注意避開一些站立時(shí)對脊柱、下肢垂直壓迫的運(yùn)動 。
哪些運(yùn)動不適合發(fā)育期的青少年?一般來說，長時(shí)間的舉重訓(xùn)練，比如，負(fù)重深蹲 。負(fù)重深蹲對鍛煉者的脊柱、下肢都有很大的壓迫 。在做深蹲動作的時(shí)候，鍛煉者受到的壓迫力是非常大的 。如果青少年長期進(jìn)行這樣的鍛煉方法，對身高有不利的影響 。
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