減脂都是全身的提到腹肌，很多同學(xué)必不可免得談到了一個問題就是減脂 。如果要有清晰地腹肌，那么必須要控制脂肪比，一般體脂在12%時會出現(xiàn)腹肌輪廓，10%左右腹肌開始顯露，8%出現(xiàn)六塊腹肌，在4%左右時是健美運(yùn)動員很理想的比賽狀態(tài) 。減脂是一個全身的問題，如果你僅僅覺得只做仰臥起坐就夠了，那便走入了運(yùn)動誤區(qū) 。此外，欲了解排毒減肥選瑜伽 可閱讀：排毒減肥選瑜伽
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