三、太極拳對心臟血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)的影響
太極拳的動作 ， 包括了各組肌肉、關節(jié)的活動 ， 也包括了有節(jié)律的均勻的呼吸運動 ， 特別是橫膈的運動 ， 因此它能加強血液及淋巴循環(huán) ， 減少體內的淤血現(xiàn)象 ， 是一種用來消除體內淤血的良好方法 。
全身各部骨骼肌肉的周期性的收縮與舒張 ， 可以加強靜脈的血液循環(huán) ， 肌肉的活動保證了靜脈血液回流 ， 及向右心室充盈必要的靜脈壓力 。呼吸運動同樣也能加速靜脈的回流 。太極拳由于要求深長均勻的自然呼吸 ， 且要氣沉丹田 ， 呼吸的效果增加 ， 也就更好地加速了血液與淋巴的循環(huán) ， 加強了心肌的營養(yǎng) ， 改善了心臟的營養(yǎng)過程 ， 為預防心臟各種疾病及動脈硬化建立了良好的條件 。同時 ， 太極拳深長的腹式呼吸 ， 對提高肺臟的通氣和換氣功能 ， 增加肺活量都有良好的作用 。
四、太極拳對新陳代謝方面的影響
改善人體新陳代謝 ， 是太極拳重要的健康因素 。老年人的很多疾病是與新陳代謝的降低分不開的 。因此 ， 堅持打太極拳 ， 對降低血液膽固醇含量 ， 預防動脈硬化有良好的作用 。
綜上所述 ， 太極拳是一種適合生理的健身運動 ， 它對中樞神經系統(tǒng)起著良好的影響 ， 加強了血液循環(huán) ， 減少體內淤血 ， 改善了消化作用與新陳代謝過程 。它幾乎適應各種人體慢性疾病的康復 ， 對神經衰弱、神經痛、高血壓、心臟病、腸胃病、肝病、腎病、腰肌勞損、風濕寒腿、關節(jié)炎、糖尿病等等 ， 都有良好的療效 。它是一種老少咸宜的養(yǎng)生、保健運動 。
養(yǎng)生太極扇
養(yǎng)生太極扇脫胎于養(yǎng)生太極劍、取武術、太極及古導引之長、融詩歌、書畫、戲劇、音樂為一體 ， 以中醫(yī)的經絡學說、氣血理論為指導創(chuàng)編而成 。在套路編排上疏密得當 ， 錯落有致 ， 清而不雜 ， 化俗為雅 。在動作組合上 ， 于樸實中現(xiàn)規(guī)整 ， 虛實中藏愜當 。
養(yǎng)生太極扇脫胎于養(yǎng)生太極劍、取武術、太極及古導引之長、融詩歌、書畫、戲劇、音樂為一體 ， 以中醫(yī)的經絡學說、氣血理論為指導創(chuàng)編而成 。在套路編排上疏密得當 ， 錯落有致 ， 清而不雜 ， 化俗為雅 。在動作組合上 ， 于樸實中現(xiàn)規(guī)整 ， 虛實中藏愜當 。
以上就是關于養(yǎng)生太極八段錦有什么作用的一個介紹 ， 其實在平時的生活中做一些運動對身體是十分有好處的 ， 特別是一些老年朋友 ， 身體的各項機能在不斷的衰減 ， 如果經常做一些運動的話 ， 就能夠幫助自己增強身體的抵抗力 ， 疾病也不會那么容易找上門 。

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