果汁類飲料
水果是減肥佳品，但經(jīng)過復(fù)雜的工序，水果變身成果汁類飲料后就可能分分鐘毀掉你的身材啦 。在水果制成果汁類飲料后，營養(yǎng)便大打折扣 。水許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失，而僅剩的維生素C也會(huì)因?yàn)楣庹盏囊蛩囟鴾p少 。為了讓果汁口味更佳，飲料中還添加了大量的糖分 。這些糖分只會(huì)令你越喝越胖 。
綠茶
綠茶曾一度被認(rèn)為是減肥的“良方” 。但香港消費(fèi)者委員會(huì)的一個(gè)測試發(fā)現(xiàn)，市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高 。而綠茶的甜味不高，在不了解情況下，大量飲用綠茶，不僅會(huì)令人發(fā)胖，還增加了患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn) 。
碳酸飲料
碳酸飲料主要含糖和空白卡路里，屬于垃圾食品一類，這些飲料是中國人越來越胖的罪魁禍?zhǔn)字?。如果你每天少喝一杯可樂，每個(gè)月體重會(huì)輕一斤左右，一年下來會(huì)瘦下5到7公斤 。這些飲料里面提供極少的營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素和微量元素，多喝這些飲料，反而會(huì)讓自己對(duì)水果和蔬菜的食物降低 。如果你對(duì)可樂情有獨(dú)鐘，試試健怡可樂、零度可樂或其他無糖可樂 。

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