薏苡仁營養(yǎng)豐富 。常吃薏米可以祛濕美白 。拿兩把薏米，挑出薏米中的雜物，確保薏米干凈衛(wèi)生 。
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取適量的新鮮黑豆，小心挑選，避免雜物或石塊，將挑選出來的黑豆放入容器中備用 。
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準備適量的新鮮花生，采摘 。如果有芽或發(fā)霉的花生，挑出來扔掉，揀起來用 。
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取適量鮮黃豆，挑干凈待用，黃豆的量根據(jù)個人喜好放入 。如果你用一個量杯盛大豆，放半個量杯盛黑豆 。
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取適量新鮮芝麻備用 。經(jīng)常吃芝麻可以補鈣 。我這里選炒熟的芝麻，熟芝麻做的豆?jié){特別香 。
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將準備好的黃豆、黑豆、花生、薏米用清水洗凈，提前用清水浸泡 。一般早上做豆?jié){的話，晚上泡豆子 。
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放入所有泡好的食材，過濾掉水分，放入豆?jié){機，再放入煮熟的芝麻，再加入適量的水 。豆?jié){機里有水位線，不能超過最大限度 。蓋上豆?jié){機蓋，插上電源，按下五谷豆?jié){按鈕，豆?jié){機就開始工作了 。
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大約二十分鐘后，豆?jié){機打完，發(fā)出滴滴答答的聲音，拔掉豆?jié){機的電源，打開豆?jié){機的蓋子，將打好的豆?jié){倒出 。如圖，薏米、花生、黃豆、黑豆、芝麻、五谷雜糧的豆?jié){就做好了 。稍微晾干后，撒點枸杞，就可以喝了，香味濃郁，營養(yǎng)豐富 。
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