人難免一老，體現(xiàn)在眼睛上，就是“老花眼” 。不少中老年人，由于用眼過度，在比較年輕的時候也會患上“老花眼” 。那么應該如何治療“老花眼”呢?有沒有什么眼部健身操可以幫助中老年人保護眼睛呢?
 
三式眼部健身操 祛"老花眼"看清世界
 
中醫(yī)認為，老花眼主要源于脾胃肝腎的自然衰老，臟腑精氣不能上輸滋養(yǎng)眼目所致 。枸杞子為補益肝腎的良藥，能明目，菊花可清肝明目，二者配合，一清一補，能保護眼睛 。如果花眼很嚴重，可根據(jù)情況配合使用六味地黃丸、杞菊地黃丸或明目地黃丸等 。下面給各位中老年朋友介紹一款眼部健身操，三招幫您改善眼疲勞，延緩老花眼 。
 
眼部健身操動作一：經(jīng)常眨眼
 
常眨眼可以振奮、增強眼肌功能，延緩衰老 。做法是：一睜一閉眨眼，每次15下，同時雙手輕揉雙眼 。
 
眼部健身操動作二：旋轉眼球
 
閉目，順時針、逆時針旋轉眼球，能改善眼肌的血液循環(huán)，提神醒目 。
 
眼部健身操動作三：按摩眼周穴位
 
用拇指或食指點按太陽穴、四白穴、睛明穴，力量可由弱到強，感到酸脹后，慢慢放松，每個穴位按摩1分鐘，連續(xù)按3遍 。
 
除了常做眼部健身操的三動作之外，中老年人也要避免眼疲勞 ?？磿?、報、電視應保持一定距離，看1小時要休息10分鐘 。此外，欲了解每天4大按摩健身操養(yǎng)護你的肝臟 可閱讀：每天4大按摩健身操養(yǎng)護你的肝臟

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