皺紋、皮膚松弛、臉色灰暗 ， 雖然中老年人的衰老是從內(nèi)部器官開始 ， 但在一張臉上的體現(xiàn)卻是最明顯 。中老年人可以嘗試做一套嘴唇健身操 ， 每天堅(jiān)持練習(xí) ， 就可以有效減少面部皺紋 ， 并保持滋潤的面色 。下面來看看這個嘴唇健身操是怎么做的吧 。
 
中老年人嘴唇健身操 常練三招去皺紋
 
開閉嘴唇健身操
 
將嘴巴最大限度地張開 ， 發(fā)啊聲或呵氣 ， 然后再閉合 ， 有節(jié)奏地一張一合 ， 每次連續(xù)100下 ， 或持續(xù)2～3分鐘 ?；蛘呙刻煸缤硪淮?nbsp;， 每次說30至40遍“OE ， OEOE” 。這兩個開閉嘴唇的動作原理是一樣的 。對維護(hù)膚色紅潤有光澤、皮膚有彈性有很大的幫助 。
 
擦搓嘴唇健身操
 
把嘴唇閉好 ， 用一只手的兩個手指在嘴唇外輕輕地擦或者搓 ， 一直到擦搓的地方變紅又感覺發(fā)熱之后停止動作 。隨著年齡的增大 ， 口唇輪廓線也將模糊消失 ， 導(dǎo)致唇弓形態(tài)標(biāo)志不明顯 ， 破壞了面部整體美感 。這個方法能夠有效維持嘴部形態(tài) ， 還能使口腔或者牙齦的血液循環(huán)更好的改善 。
 
閉唇鼓腮健身操
 
鼓起左腮 ， 用力吹氣 ， 使氣流通過左嘴角呼出 。再鼓起右腮 ， 用力吹氣 ， 使氣流通過右嘴角呼出 ， 反復(fù)多次;閉緊嘴唇 ， 兩腮用力鼓起 ， 用食指按住嘴角 ， 然后收回 ， 反復(fù)多次 。這些動作都可防止腮部肌肉萎縮塌陷 。
 
除嘴唇健身操外 ， 還可以借助雙手外力 ， 比如閑時可以多用雙手食指拇指同時提拉雙側(cè)嘴角 。中老年人這樣做可以預(yù)防嘴角下垂 。此外 ， 欲了解每天4大按摩健身操養(yǎng)護(hù)你的肝臟 可閱讀：每天4大按摩健身操養(yǎng)護(hù)你的肝臟

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