中老年人常常會(huì)有這樣的感覺(jué)：人一旦上了年紀(jì)，下眼瞼就會(huì)下垂 。應(yīng)該如何防止眼瞼下垂呢?防止中老年人眼瞼下垂的方法有哪些呢?眼瞼下垂之時(shí)，中老年人不妨做“瞇眼健身操”，也許能有效緩解 。
 
瞇眼健身操 拯救您下垂的眼瞼
 
首先將嘴張開(kāi)，口呈英文字母“O”型，口型越圓越好，然后，把雙眼迅速瞇起，猶如在黑暗中突然遇到一股強(qiáng)光時(shí)眼睛所作出的反應(yīng)那樣，保持2~4秒后睜開(kāi)，重復(fù)數(shù)次 。每次做“瞇眼健身操”應(yīng)該有眼瞼肌肉收縮與放松的感覺(jué)，這才說(shuō)明動(dòng)作正確 。起初每天鍛煉約10次，以后每天的鍛煉次數(shù)便要逐漸增多，最好每天達(dá)到100次 。
 
一般經(jīng)過(guò)l~2星期的“瞇眼健身操”鍛煉，中老年人的下眼瞼肌肉即可恢復(fù)正常 。但還需隔天鍛煉50次，以防下眼瞼再次下垂 。此外，欲了解每天4大按摩健身操養(yǎng)護(hù)你的肝臟 可閱讀：每天4大按摩健身操養(yǎng)護(hù)你的肝臟

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