處暑過后天氣逐漸干燥起來，人體的肺臟容易受到影響，傳統(tǒng)中醫(yī)認為“秋氣應肺”，進入處暑后保養(yǎng)好自己的肺，能夠幫助人們健康地度過接下來的整個秋天，那么今天的老黃歷就為你介紹處暑過后怎么養(yǎng)肺 。
處暑過后肺最怕什么
肺怕燥
立秋之后，氣候逐漸轉(zhuǎn)為干燥，易耗傷津液，故秋季常見口鼻干燥、干咳無痰、皮膚干裂等癥 。
肺怕寒
肺位于胸腔，經(jīng)絡與喉、鼻相連 。寒邪最易經(jīng)口鼻犯肺，使肺氣不得發(fā)散，津液凝結(jié)，從而誘發(fā)感冒等呼吸道疾病 。反復之下可致人體免疫力下降，或引發(fā)慢性鼻炎 。
肺怕熱
中醫(yī)講“肺為嬌臟”，它既怕寒又怕熱 。肺受熱后容易出現(xiàn)咳、喘（氣管炎、肺炎）等癥狀，如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等 。
肺怕過度悲、憂
悲傷和憂愁雖不同，但皆為負面情緒 。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行” 。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或?qū)е路螝膺\行失常 。因此，保持積極樂觀的心態(tài)，對保護肺臟是極為重要的 。
肺怕霧霾、有害氣體
肺為“清虛之臟”，但霧霾、長期吸煙、二手煙不時傷害著它，導致肺泡內(nèi)痰飲積滯，阻塞氣道，清氣不能吸入，濁氣不能排出，上下氣海不流通，血液不能正常循環(huán) 。
肺怕大便不通
中醫(yī)認為，肺和大腸經(jīng)絡相通，大便通暢有利于肺氣下行 。
肺怕某些藥物
藥物是傷肺的重要因素 。以藥物性肺炎為例，青霉素會導致低燒、頭痛、咳嗽、氣急、胸悶、多痰等癥狀，大多在停藥后才能消失；阿司匹林、布洛芬等解熱鎮(zhèn)痛藥可能引發(fā)藥物性哮喘；甲氨蝶呤、阿糖胞苷等可能引起藥物性肺水腫 。
肺怕基礎疾病
如感冒、支氣管炎、哮喘、肺氣腫乃至肺癌，這些疾病可不同程度地加速肺功能損害 。
處暑過后怎么養(yǎng)肺
常笑能宣肺
對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴張，人在笑時還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，擴大肺活量，改善肺功能 。
多做擴胸運動
注意呼吸系統(tǒng)的鍛煉 。提倡腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復 。
飲食清淡多喝水
少吃刺激食物 。尤其是呼吸道感染期間，忌吃辣椒、孜然、芥末，否則不利于炎癥的恢復 。
多吃些滋陰潤肺食物 。如藕、梨、百合、枇杷、蓮子、蘿卜等，能健脾化痰 。
適當多食酸味果蔬 。如蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等，收斂肺氣防秋燥 。
吃易消化的食物 。當痰多時應停食肉類等油脂含量高的食物 。
居室保持清潔
陽光充足，定期消毒，家里常開窗 。到空氣新鮮的場所鍛煉和游戲，不要在馬路邊下棋、打牌，那里的空氣污染最嚴重，對肺是極大的威脅 。
感冒咳嗽及時治
年輕人養(yǎng)肺最重要的是戒煙和規(guī)律作息，避免長期熬夜導致肺氣虛 。感冒后咳嗽超過半個月不愈，尤其是咳嗽的性質(zhì)發(fā)生變化時，如從有痰變?yōu)楦煽葻o痰，或咳嗽胸痛，甚至痰中帶血時，應及時去看醫(yī)生，不能自己隨便買止咳藥吃，以免貽誤病情 。
戒煙
吸煙對肺損害很大，會將呼吸道上皮的纖毛破壞掉，這些纖毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破壞，保護作用會差很多 。
少吸有害氣體
大風、陰霾天等空氣臟的情況下，盡量少出門，霧霾中的氫化物、硫化物，沙塵，汽車尾氣，廠礦周圍的煙霧等對呼吸道極為有害，即使出門也應盡量戴口罩 。

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