全能項目的耐力與全能所包括的項目的負(fù)荷和各項目相互之間的影響有關(guān) ， 它們又都與個別項目的成績有關(guān) ， 都可能使個別項目成績的取得產(chǎn)生一定的困難 ， 因此 ， 全能項目中各個項目取得高水平成績越困難 ， 則全能項目耐力的培養(yǎng)就將具有更大的意義 。
 
衡量運(yùn)動員在專項比賽中的耐力可以用下述幾種外部指標(biāo)：①通過比賽標(biāo)準(zhǔn)距離的最短時間以及與各段距離的速度比 。這就是通常所說的耐力指數(shù) 。對絕大多數(shù)周期性項目來說都采用這類指標(biāo)來評定專項能力 。②在比賽過程中保持或提高合理的運(yùn)動積極性的程度 。這類指標(biāo)有：Ⅰ在比賽負(fù)荷量增加或完成預(yù)定的量時 ， 速度的保持程度 (在計時跑比賽中 ， 速度保持得好 ， 完成距離可更長);Ⅱ在標(biāo)準(zhǔn)比賽負(fù)荷量的條件下用力強(qiáng)度增長的指標(biāo) 。如舉重項目中后面試舉時所舉重量的增長指標(biāo)、田徑投擲和跳躍項目中遠(yuǎn)度增長的指標(biāo)等等 。Ⅲ在比賽過程中有效比賽動作數(shù)量的保持和增加 。例如：在動作沒有限量的項目中 ， 像球類一對一對抗項目中動作的數(shù)量 。③比賽中動作的技術(shù)穩(wěn)定性 。這種指標(biāo)在技術(shù)性復(fù)雜的運(yùn)動項目中特別重要 。例如：競技體操、跳水、花樣滑冰等等 。
 
專項耐力還可以用完成專項訓(xùn)練練習(xí)負(fù)荷總量的指標(biāo)進(jìn)行判別 。例如：田徑、游泳、劃船訓(xùn)練距離的公里數(shù) ， 舉重運(yùn)動員練習(xí)的試舉次數(shù)及負(fù)重總量 ， 體操運(yùn)動員的重復(fù)練習(xí)總次數(shù)等等 。對專項耐力來說 ， 只有考慮到練習(xí)在比賽或最大限度接近比賽的條件時所表現(xiàn)出來的耐力才最有判別的價值 。在平時訓(xùn)練中 ， 可以采用合理的專項模擬測驗來檢查專項耐力 ， 但模擬測驗應(yīng)能接近該專項比賽的條件 。例如 ， 測定 10000 米賽跑運(yùn)動員的耐力指數(shù) ， 選用本人 100 米跑的速度來衡量是不科學(xué)的 ， 而用 1000 米或更長距離的速度來作衡量指標(biāo)才是客觀的 。專項耐力訓(xùn)練要從比賽和訓(xùn)練兩方面考慮 。要使運(yùn)動員在專項訓(xùn)練中承擔(dān)比比賽更大的專項量和強(qiáng)度 ， 并使身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練和其它各部分訓(xùn)練內(nèi)容的負(fù)荷總量從一個訓(xùn)練階段到另一個階段有規(guī)律的增長 。只有通過專項耐力訓(xùn)練 ， 建立專項耐力儲備 ， 才可能在比賽中充分發(fā)揮比賽時所需的專項耐力 。因此專項耐力訓(xùn)練的任務(wù)在于：
 
――充分利用專項運(yùn)動負(fù)荷的增長來發(fā)展專項耐力 ， 建立必要的專項耐力儲備 。
 
――建立穩(wěn)定的比賽能力 。這兩者中 ， 前者為后者服務(wù) ， 而后者又是前者考慮的著眼點(diǎn) ， 是訓(xùn)練的最終目標(biāo) 。此外 ， 欲了解提高跑步耐力技巧：多吃紅皮食物 可閱讀：提高跑步耐力技巧：多吃紅皮食物

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