1、頂天支座 。早早來到舞廳，舞伴沒來，很久才到，睡過站了，肯定是會了壓力盡去，心里舒坦，而我想的是怎么盡快完全達(dá)到，會了還是過程 。為此，還是需要多研究門道 。
 
你站住，站哪里?往前走，走哪里?一下子把舞伴給問住了 。我的答案是，脖子根 。注意，這個脖子跟不是脖子，而是上身的頂部 。這個地方必須絕對有力，拉起后背和整個上身的骨骼筐 。這個力量多大?整個肺活量都是為此服務(wù)，所以這個力量超級的大，刻意和丹田力對抗 。實際上，是集中人體第二發(fā)動機(jī)的所有力量 。丹田力是第一發(fā)動機(jī)，是地基，立地 的基礎(chǔ) 。肺活量是第二發(fā)動機(jī)，集中于脖子根，目的是 頂天 的支座 ?？康ぬ锪θチ⒌?，看肺活量去頂天 。丹田是腸胃的代表點 。
 
2、掃清障礙 。脖子根的力量是了不得的事情，你跳舞是為了展示，足球比賽目的是為了進(jìn)球，中間過程再好，最后一腳踢不進(jìn)去，還是白費(fèi) 。脖子根就好似臨門一腳的作用，這個地方?jīng)]勁，啥都等于零 。跳舞，一切為了脖子跟，一切讓路脖子跟，如果有任何的東西干擾脖子根發(fā)揮作用，怎么辦?把它干掉，去保脖子根 。最容易干擾脖子根的就是肩膀，肩膀就是脖子跟的死敵，怎么辦?堅決徹底地消滅肩膀，給脖子根掃清障礙 。
 
3、走脖子根 。走路，任何地方都時候走的，脖子根先提起來，一切部位都要服從于它，上帶下就是這樣的原理 。腳隨身動怎么做到?關(guān)鍵就是脖子根，沒有這個能力，你只能說嘴，根本不可能做到 。所以說內(nèi)行看人，一看脖子，啥都清楚，以前我專門寫過一篇文章，講過脖子是先鋒官 。很多人爭論先走腳還是先走身，爭得一塌糊涂，就是不懂脖子根 。不是誰先走，而是脖子跟提起來先走，腳是最后一環(huán)，被牽著不得不走才走，這就對了，當(dāng)然前提是你要有脖子根的足夠能力，沒有這個能力是不行的 。這樣走路的感覺，身體沒有了，只剩一個頭和脖子在空中漂浮 。
 
4、活腦立勁 。腦力的問題也重要 。大腦小腦好像是懸浮在顱骨之中，可以很輕易地轉(zhuǎn)動 。腦勁在顱骨中要立起來，不能是后歪的 。電視劇西游記里六小齡童演的孫悟空最典型，高興或發(fā)怒時侯特殊的猴相，有趣而活躍，眼放金光，別人做不出來，原因是六小齡童就是這樣的腦力 。舞蹈不是孫猴子那個樣子，而是六小齡童那種腦力 。
 
5、好勁催生好體型 。我們看舞蹈專業(yè)演員，一眼就能看出，體型特殊 。他們怎么練的?都是舉杠鈴、耍啞鈴?不是，那只占一半，勁對了，跳舞會促進(jìn)和催生這樣的體型;勁不對，就不產(chǎn)生這樣的體型 。這個勁，就是脖子根的勁，這樣的勁，總跳舞，經(jīng)常拉經(jīng)常運(yùn)，自然就產(chǎn)生舞蹈演員的體形，形成體型和力量的良性循環(huán) 。反之，咋練體型都是差的，那你就要清醒了，舞跳錯了，不促進(jìn)體型的舞，肯定錯了，無論你認(rèn)為多么正確，都是錯了 。
 
6、促進(jìn)直胯 。突然，她的胯骨疼，好像腿沒了似的，很害怕 。我說不怕，不僅不怕，反而是好事，力量正確，進(jìn)展迅速，胯骨骨盆更直了，髖關(guān)節(jié)改變了角度，所以會突然失靈 。原來髖關(guān)節(jié)是歪的，現(xiàn)在正了，這是必須的，這事我經(jīng)歷多次，不用害怕，適應(yīng)新的骨骼角度就好了 。看她還是膽小，我給她貼膏藥，一下子貼倆，其實我心里知道，這是安慰藥，沒啥用，因為根本就不是受傷，而是練功見效 。果然，回去的時候他已經(jīng)沒啥感覺了，一個勁地贊揚(yáng)我貼膏藥及時，其實這是練功過程的正?，F(xiàn)象 。骨無止境，只要繼續(xù)練，不知道還要發(fā)生多少次 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 交誼舞的縮骨和尾椎練習(xí)
• 交誼舞站與坐的正確姿勢
• 練交誼舞心得：功到自然成
• 交誼舞鞋選購技巧
• 跳好交誼舞的運(yùn)步方法和技巧
• 學(xué)跳交誼舞的正確姿態(tài)和技巧
• 入門初學(xué)交誼舞需三個重要基本功
• 交誼舞學(xué)習(xí)合十轉(zhuǎn)向平衡法
• 男女雙方跳交誼舞的正確姿勢
• 專門練耐力的辦法