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第四，菠菜
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推薦做法:
1 首先我們準(zhǔn)備一把菠菜，清洗干凈，撈出待用，取幾片大蒜，用力拍打后切成蒜末 。如果喜歡大蒜，可以多加點大蒜 。
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2 。鍋里熱油，抓幾把干辣椒，辣味爆棚 。將切好的蒜倒入鍋中，將蒜煸炒，然后將洗好的菠菜倒入鍋中 。
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3 。開大火，快速翻炒菠菜，加鹽2g調(diào)味，菠菜切好后放鹽，不影響菠菜的口感 。繼續(xù)把鍋攪拌均勻然后從鍋里拿出來放到盤子里 。
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動詞 （verb的縮寫）花椰菜
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推薦做法:
1 把花菜一個一個切開，一個一個掰下來，洗干凈放在盤子里 。將蔥切成圈，姜切成菱形片，蒜切成片，番茄半個切成片，與蔥、姜、蒜放在一起，再加一把干紅辣椒 。青椒和紅椒都切成菱形片 。這樣顏色更好 。
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2 。鍋里燒水 。水燒開后，倒入花菜和青紅椒 。溺水30秒后拿出來控水，然后用清水沖洗干凈 。
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3 。鍋里燒熱油，翻炒干紅辣椒使其變辣，然后倒入番茄、蔥、姜、蒜 。炒一會兒，炒番茄汁 。
然后倒入花菜和青椒翻炒，加入蠔油翻炒至蠔油融化 。關(guān)鍋或加熱，加入鹽、雞粉、糖、胡椒粉 。
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然后翻炒幾下 。為了更好的融化調(diào)料，加一點水 。翻炒一會兒再勾水淀粉 。然后加入香油提亮顏色 。大火翻炒幾下，就可以出鍋了 。
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不及物動詞上海綠色家常菜口感酥脆，清淡，少油，更健康，簡單營養(yǎng) 。
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1 。上海綠每次撕一片葉子，用清水洗幾次，然后瀝干水分備用 。準(zhǔn)備一把蒜，拍平，切成片，放入鍋中備用 。
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2 。鍋中加入清水，倒入鹽和植物油 。加鹽和植物油可以使蔬菜更綠、更亮 。大火燒開后倒入上海青，溺水20 。
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3 。鍋里熱油，放入蒜和青菜翻炒 。
從鍋中加入蠔油、鹽、雞粉和白糖，以便更好地融化調(diào)料[/S2]
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春季多喝水，多吃清淡食物，多參加戶外運動，保護身體健康 。在飲食方面，要注意飲食的合理搭配 。這六道家常菜味道鮮美，烹飪精良，營養(yǎng)豐富，增強抵抗力 。
(第一美食編輯:開心)
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