啞鈴是一種性價(jià)比非常好的器械，不僅使用簡(jiǎn)便，還可以“一器多用” 。現(xiàn)在出售的鉻鋼“智慧啞鈴”，只要轉(zhuǎn)動(dòng)啞鈴頂端的數(shù)字盤，就可以選擇6個(gè)不同的重量等級(jí) 。
 
柔身球
 
這種乙烯材料的柔軟大球可以用來(lái)鍛煉力量與柔韌度 。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各種伸展鍛煉;躺在球上、坐在球上，都可鍛煉身體不同部位的力度與柔韌度 。如果家里面積小，沒有地方擺這個(gè)大球，可以用它來(lái)替換椅子，人坐在大球上，就可鍛煉力量、改善平衡 。
 
智慧啞鈴
 
啞鈴是一種性價(jià)比非常好的器械，不僅使用簡(jiǎn)便，還可以“一器多用” ?，F(xiàn)在出售的鉻鋼“智慧啞鈴”，只要轉(zhuǎn)動(dòng)啞鈴頂端的數(shù)字盤，就可以選擇6個(gè)不同的重量等級(jí)，供不同的人來(lái)鍛煉 。
 
銳步板
 
這是一種健身躺板與臂力多用機(jī)，它既是可升降健身躺板，也可用來(lái)練臂力 。健身者如喜歡在兩用機(jī)上練臂力，就可雙手去拉躺板頂端兩個(gè)膠皮帶的手環(huán)，你用力越大，膠皮帶的回縮力也越大 。
 
跳繩
 
它可以燃燒大量的脂肪 。對(duì)于一位體重67.5公斤的女性來(lái)說(shuō)，跳繩每分鐘可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身體敏捷度以及協(xié)調(diào)能力 。
 
醫(yī)用健身球
 
這種重量不同的健身球色彩鮮艷，而且容易使用 。最主要的是，它讓你在力量訓(xùn)練時(shí)避免全身用力，而將訓(xùn)練重心集中在某幾塊肌肉上 。這樣有目的性的運(yùn)動(dòng)，可以更好地訓(xùn)練力量、柔韌性，以及隨著年齡增長(zhǎng)而喪失的平衡能力 。
 
超級(jí)墊子
 
在家里健身的最大缺點(diǎn)就是不能及時(shí)得到教練的反饋 。超級(jí)墊子最大的賣點(diǎn)是上面的刻度格，可以幫助你在練習(xí)瑜伽、普拉提、伸展動(dòng)作時(shí)保持身體在一條直線上，或幫你衡量自己的進(jìn)步是否迅速 。當(dāng)你壓腿時(shí)，你可以很容易看到自己是在第一條線上，還是已經(jīng)超過(guò)第二條線了 。此外，欲了解家庭健身器械選購(gòu)攻略 可閱讀：家庭健身器械選購(gòu)攻略

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