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你是否和我一樣，羨慕模特兒的身高和身姿，想要自己能夠高點再高點，可惜自己已經(jīng)過來身高生長的年齡，骨骼生長已經(jīng)閉合，無論再做什么努力都已經(jīng)無濟于事 。那么想要幫助身高的生長需要在什么時候，怎么做才能有效果呢?讓我們來一起討論討論 。
身高多少絕大部分影響因素在于遺傳基因，父母如果都很高，孩子身高高的幾率就大，反之父母身高都不高，孩子的身高高的幾率就比較低，這是先天因素，我們無法改變，除了遺傳外還有運動、營養(yǎng)等后天因素，我們能改變的是這些后天因素，可以通過我們自己的努力來幫助長高 。
多運動可以幫助骨骼和肌肉得到鍛煉，從而幫助長高，且多進行長高跳躍運動才最能幫助身高生長 ?？梢赃x擇的長高跳躍運動有很多，如打籃球、排球、羽毛球、跳繩等，這些運動也都很受小朋友的喜歡，藍球和排球都是多人運動，還能夠鍛煉孩子的團隊協(xié)作配合的精神 。跑步、游泳等運動也同樣很適合生長發(fā)育期的孩子參與 。
成長期的孩子本來對于營養(yǎng)的需求就比較大，再加上長高跳躍運動，對于營養(yǎng)的需求就變得更大 。在日常的飲食中要多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、酸奶、牛肉、排骨、蝦米、豆類等 。牛奶是人體食物補鈣的最佳來源，有很多小孩不愛喝牛奶，最好能夠說服其喝牛奶 。不要有偏食挑食的壞習(xí)慣 。飲食宜以均衡營養(yǎng)葷素搭配 。
充足的睡眠也能幫助孩子長高，要早睡早起，不宜熬夜，睡眠時間要充足 。好的睡眠質(zhì)量以及早睡可以更好的幫助生長素的分泌，生長素的分泌高峰期在晚上11點到2點之間，孩子應(yīng)當(dāng)要在11點前進入睡眠狀態(tài) 。平時一定要注意定期做好體格檢查，檢測骨骺線的閉合情況，了解孩子的生長發(fā)育情況 。

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