6克鹽約一啤酒瓶蓋這么多 。用具體的食物來判斷，如咸鴨蛋，一個(gè)咸鴨蛋等于4克鹽，吃了一個(gè)咸鴨蛋，在其他食物中很容易攝入過量鹽分，總量很容易超過6克，甚至更多 。
鹽

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食鹽是指來源不同的海鹽、井鹽、礦鹽、湖鹽、土鹽等，其主要成分是氯化鈉，國家規(guī)定井鹽和礦鹽的氯化鈉含量不得低于95% 。
食鹽中含有鋇鹽、氯化物、鎂、鉛、砷、鋅、硫酸鹽等雜質(zhì)，若食鹽中鎂、鈣含量過多可使鹽帶苦味，含氟過高也可引起中毒 。
古時(shí)鹽從出處分為：海鹽取海鹵煎煉而成，井鹽取井鹵煎煉而成，堿鹽是刮取堿土煎煉而成，池鹽出自池鹵風(fēng)干，崖鹽生于土崖之間 。

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